Internationaler Tag Des Stressbewusstseins: 5 Möglichkeiten, Wie Ihr Hund Ihren Stress Reduzieren Kann

Der erste Mittwoch im November ist offiziell der Internationale Tag des Stressbewusstseins. Das ist der 4. November 2019. Seit 1988 hat die International Stress Management Association Stressoren sensibilisiert, die unsere geistige Gesundheit belasten können.

Es ist nicht zu leugnen, dass Hundebesitzer stressige Momente haben können. Aber wussten Sie, dass unsere Hunde viele Dinge tun müssen, um unseren Stress abzubauen?

Es gibt einige offensichtliche Möglichkeiten, wie Hunde uns bei unserem Stress helfen, beispielsweise wenn sie uns bedingungslose Liebe geben. Es gibt jedoch einige weniger offensichtliche Möglichkeiten, wie unsere Welpen dazu beitragen, Stress auf ein Minimum zu beschränken. Hier sind ein paar.

1. Sie helfen Ihrem Körper, Oxytocin freizusetzen

Menschen züchten seit Hunderten von Jahren Hunde als Begleiter. Aufgrund jahrhundertelanger enger Beziehungen haben sich Hunde und Menschen gemeinsam entwickelt.

Laut der 2015 in der Fachzeitschrift Science veröffentlichten Veröffentlichung „Oxytocin-Gaze-Positivschleife und Koevolution von Mensch-Hund-Bindungen“entsteht durch diese Bindung eine positive Schleife zwischen Mensch und Hund, und zwar aufgrund der Freisetzung des Oxytocins „Liebeshormon“.

Laut der Studie "Blickverhalten von Hunden", AKA, die Sie von Ihrem Welpen lieben, "erhöhte die Oxytocinkonzentration im Urin bei den Besitzern, was folglich die Zugehörigkeit der Besitzer und die erhöhte Oxytocinkonzentration bei Hunden erleichterte."

Dies bedeutet, dass Ihr Hund Ihrem Körper buchstäblich dabei hilft, Wohlfühlchemikalien zu produzieren. Oxytocin hilft, den Blutdruck zu senken, den Cortisolspiegel zu senken und die Homöostase aufrechtzuerhalten, wenn sich Ihr Körper in einer Krise befindet.

2. Sie ermutigen Sie, sich mäßig zu bewegen

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Laut CDC bekommen nur 23 Prozent der Amerikaner genug Bewegung. Die Organisation empfiehlt, dass Erwachsene 150 Minuten mäßige Bewegung oder 75 Minuten kräftige Bewegung pro Woche erhalten.

Glücklicherweise sind diese 150 mäßigen Minuten wahrscheinlich abgedeckt, wenn Sie einen Hund haben. Wenn Sie Ihren Hund drei- bis viermal am Tag zwischen zehn und 15 Minuten laufen lassen, erhalten Sie eine gesunde Menge an Fußspuren!

Wenn Sie Stress abbauen müssen, sollten Sie das Tempo mit Ihrem Welpen erhöhen, damit diese Endorphine fließen.

3. Sie bieten Struktur

Wenn es um lähmenden Stress wie überwältigende Depressionen oder Angstzustände geht, kann ein Hund Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg und in der Routine zu bleiben.

Für diejenigen, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, kann es schwierig sein, einfach aus dem Bett zu kommen, geschweige denn mit einem Job, Beziehungen oder Schularbeiten Schritt zu halten.

Glücklicherweise kann ein Hund dazu beitragen, dass eine Person nicht zu tief rutscht. Laut der National Alliance on Mental Illness zeigen Untersuchungen, dass die Verantwortung für die Pflege eines Haustieres Ihr Leben strukturiert halten kann.

Im Gegensatz zu einer Beziehung mit einem Menschen brauchen Hunde Sie für alles. Sich um sie zu kümmern kann denen helfen, die sich manchmal festgefahren oder verloren fühlen.

4. Hunde helfen Ihnen, Menschen zu treffen

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Eine Studie mit fast 20.000 amerikanischen Erwachsenen ergab, dass fast die Hälfte der Befragten von Einsamkeitsgefühlen berichtete.

Dieses Gefühl der Isolation kann stressig sein und zu einer Vielzahl von psychischen Problemen führen. Aber wenn Sie einen Hund haben, kann es viel einfacher sein, Leute zu treffen oder zumindest eine freundliche Welle von anderen Hundebesitzern zu bekommen.

Zwischen Spaziergängen mit dem Hund, Abhängen im Hundepark oder sogar einer Trainingseinheit gibt es viele Möglichkeiten, wie Ihr Welpe Ihnen helfen kann, auch menschliche Freunde zu treffen!

5. Haustiere verringern Stressreaktionen in angespannten Situationen

Ja, Ihr Hund kann helfen, Ihren Blutdruck zu senken und Wohlfühlhormone freizusetzen, aber wussten Sie, dass sie auch in stressigen Situationen helfen können?

Eine Studie an der Universität von Buffalo ergab, dass Menschen, die ein Rechenproblem vor einem Hund lösen mussten, eine niedrigere Herzfrequenz und Stressreaktion hatten als diejenigen, die dieselbe Aufgabe vor einem Ehepartner ausführen mussten.

Wenn Sie sich bei der Arbeit gestresst gefühlt haben, sollten Sie diese Studie vielleicht Ihrem Chef vorstellen und sich für ein hundefreundliches Büro einsetzen.

Wie hilft Ihr Hund, Ihren Stress abzubauen? Entspannen Sie sich am Internationalen Tag des Stressbewusstseins mit Ihrem Hund? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!